O sol é uma das fontes mais importantes da vitamina D3.  Apanhar sol é importante para o sistema imunitário e para o bem estar mental e emocional. A vitamina D3 também se encontra em alimentos como:   Fotos

Um dos maiores consituintes do nosso corpo. Tem inúmeras funções, mas a mais importante é hidratar. Não se esqueça dela. Consuma de forma moderada várias vezes ao longo do dia. NÃO sabe a quantidade? Veja a cor da urina. Deve ser mais vezes transparente ao longo do dia. MAS não exagere bebendo 4 a...